考前心慌，不代表你没准备好
离考试越近，人越容易把注意力放在还没掌握的地方，忘了自己已经走过的那一大段路。紧张、睡不好、看书看不进去，都是长时间高压下很常见的反应，不说明你不够努力，也不说明结果一定不好。你已经坚持了这么久，这份坚持本身就很不容易。
在森林阳台，先让脑子歇一小会儿
森林阳台外面是一片安静的树林，这里没有倒计时，也没有人问你复习到哪了。你可以在床头纸上写下现在最担心的一件事，再写下一个这段时间你确实已经弄懂了的知识点或题型，然后折起来，只留在自己的设备里。今天剩下的时间，可以只定一个小目标，做完就早点睡，睡眠也是复习的一部分。如果焦虑让你长期失眠、吃不下饭，或者觉得快撑不住了，也可以试着和信任的人、老师或专业人士聊一聊。
无需账号，不记姓名，随时可以离开。
让这份心情住一晚 →心绪栖所是一处非诊疗、非心理咨询的数字空间。如果你正处于紧急危险中，请立即联系当地紧急援助或身边可信任的人。