对自己的样子不满意，很多人都有过
在一个到处都是照片和滤镜的环境里，对外貌格外在意、反复挑剔自己，是很常见的反应，并不说明你肤浅或者矫情。你看到的大多是别人挑过、修过的样子，而你看自己时，看到的是没有滤镜、还带着情绪的那一面。你的样子只是你的一部分，它不决定你值不值得被喜欢。
在海边阁楼，先让眼睛从镜子上移开
海边阁楼的窗外是一片慢慢起伏的海，这里没有镜子，也没有人打量你。你可以在床头纸上写下最近最让你在意的那句话或那个地方，再写下一件和外表无关、你喜欢自己的地方，比如你很会照顾别人、你做的饭很好吃，然后折起来，只留在自己的设备里。今晚可以少刷一会儿照片，早点睡。如果这种焦虑让你不敢出门、不想见人，或者开始影响吃饭和睡觉，也可以试着和信任的人或专业人士聊一聊。
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