被拒绝，不等于你这个人不好
被拒绝之所以这么疼，是因为你认真地想要过、努力地争取过。对方说“不”，往往只是因为时机、条件、需要不合适，而不是在给你整个人打分。一次拒绝说明的是一件事没成，不是你不值得被喜欢、被选择。
在森林小屋，先接住那个受伤的自己
森林小屋外，树叶沙沙地响，林子里的光很柔，没有人在评判你。你可以先允许自己难过一会儿，不用急着总结教训；也可以在床头纸上写下那一刻最难受的念头，再写一句如果是好朋友被拒绝了，你会怎么安慰他，折起来只留在自己的设备里。被拒绝的门关上了，但你敢去敲门的那份勇气，还一直在你身上。如果这种挫败感一直很重，让你不敢再尝试，或者长时间提不起精神，也可以试着和信任的人或专业人士聊一聊。
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