生日那天心情低落，其实很常见
生日像一个标记，会让人不自觉地回头看这一年，也会把“有没有人在乎我”放大很多倍。期待落空、觉得自己没长进、害怕变老，这些情绪在这一天一起冒出来，一点也不奇怪。不想庆祝也没关系，生日不一定要过得热闹，它也可以只是普通的一天。
在田野客房，给自己过一个小小的生日
田野客房的阳台外是一片开阔的田，风慢慢吹过来，这里没有人等你拍照发朋友圈。你可以在床头纸上写下这一年里一件你撑过来的事，再写一句想对明年的自己说的话，折起来只留在自己的设备里。也可以为自己做一件小事，比如吃一顿喜欢的饭、早点睡，或者给一个想念的人发条消息。如果这种低落持续很久，或者开始觉得生活没什么意思，也可以试着和信任的人或专业人士聊一聊。
无需账号，不记姓名，随时可以离开。
让这份心情住一晚 →心绪栖所是一处非诊疗、非心理咨询的数字空间。如果你正处于紧急危险中，请立即联系当地紧急援助或身边可信任的人。