害怕，是心在努力保护你
害怕不是胆小，也不是想太多。当我们在乎的东西可能会失去、当前面的路看不清的时候，心会本能地绷紧，提醒我们小心一点。它让人很不舒服，但它的本意，是想护住你，护住你在乎的人和事。
在晨光客房，先让自己待在安全的地方
晨光客房的窗外，天一点点亮起来，光很慢，不会催你。你可以把双脚踩实在地上，看看身边五样东西、摸一摸身上的毯子，提醒自己此刻是安全的；也可以在床头纸上写下你在害怕什么，再写一句此刻最想对自己说的话，折起来只留在自己的设备里。害怕的事未必会发生，就算发生了，你也不必一个人面对。如果这种害怕一直很重，让你长期睡不好、不敢出门，或者总是心慌，也可以试着和信任的人或专业人士聊一聊。
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